La pratica
Cos'è l'Ashtanga
Una pratica di respiro e movimento in sincronia, dove l'attenzione, poco a poco, si rivolge all'interno.
Vinyasa: respiro e movimento insieme
In Ashtanga ogni movimento è legato a un respiro. È questo il filo che tiene insieme la pratica: non una sequenza di esercizi, ma un unico gesto continuo. Il respiro dà il ritmo, il corpo lo segue.
Lo sguardo rivolto all'interno
Man mano che il respiro guida il movimento, lo sguardo si posa e la mente si raccoglie. Si smette di guardare fuori — chi ci sta intorno, com'è andata la giornata — e si torna a sentire quello che accade dentro.
Una posizione stabile ma comoda, dove sforzo e calma convivono. ispirato agli Yoga Sutra
Quello che riesci oggi
Non si tratta di arrivare a una forma perfetta. Il «cento per cento» è sempre il cento per cento di quel giorno: alcuni giorni è tanto, altri è poco, e va bene così. Qui c'è spazio senza giudizio e senza performance.